J’ai multiplié ma productivité par 7
en appliquant les plus grandes lois du temps et l’efficacité
Pour la mémorisation, la lecture rapide et l’apprentissage
Il y a des zones de travail à privilégier et à éviter (basées sur les rythmes circadiens)
Il en existe 3 :
la zone noire 🎱
la zone morte ☠️
les zones chaudes 🔥
- 🎱 La zone noire se situe entre 19h et 3h du matin
C’est une zone à plutôt privilégier pour le repos
Nous devons donc éviter le travail à ce moment-là
- 🔥 La zone chaude se situe entre 3h du matin et 11h
C’est le moment ou tout le corps se réveille (libération de noradrénaline, sérotonine, endorphine etc.)
Il faut profiter de ce moment, de ces injections d’hormones, et que le cerveau soit frais pour réviser, ou lire
C’est LE moment à privilégier pour la LECTURE RAPIDE
- ☠️ Il y a une zone morte de 11h à 15h souvent dû à la digestion
Le fameux « coup de barre de midi »
- 🔥 Une deuxième zone chaude existe de 15h à 19h
En neuroscience, beaucoup utilisent cette zone pour les tâches manuelles
La zone d’apprentissage à privilégier est bien évidemment celle de 4h du matin à 11h
Les 7 plus grandes lois sur le temps et l’efficacité
1/ Loi de Parkinson
« Le travail s’étale de façon à occuper le temps disponible pour son achèvement »
- prends la tâche que tu dois faire
- fixe-toi la moitié du temps que ça t’aurait pris en temps normal
2/ Loi de Carlson
« Un travail réalisé en continu prend moins de temps et d’énergie que lorsqu’il est réalisé en plusieurs fois »
- regroupe les tâches de même nature
- chaque journée ou bloc de travail doit être alloué à une seule tâche
3/ Loi de Douglas
« Plus on a de place sur son bureau, plus on étale ses affaires »
- range tout
- garde près de toi juste l’essentiel
4/ Loi d’Illich
« Au-delà d’un certain seuil, l’efficacité humaine décroît, voire devient négative »
- fais des pauses pour être + productif
- je te conseille 20/25 min de travail, 5min de pause, par cycles de 4
5/ Loi de Fraisse et de Laborit
« Au travail nous avons tendance par instinct à « chercher la satisfaction immédiate » et à « fuir le stress »
- commence ta journée de boulot par les travaux les plus difficiles
- récompense-toi
6/ Loi de Pareto
« 80% des effets sont le produit de 20% des causes »
- ne fais que le strict nécessaire qui donne des résultats
- 3 règles simples :
1/ hiérarchise les priorités
2/ dis non
3/ délègue les tâches non indispensables
7/ Loi de Murphy
« Tout ce qui peut mal tourner va mal tourner »
- tu ne peux rien faire
- juste prier au bon moment quand ça tourne vraiment mal 😂
D’autres astuces pour optimiser sa productivité 😉 ?
